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えんどう∞スポーツ接骨院
CONDITIONING LABO
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【オスグッド病とは？】成長期の膝の痛みは成長痛ではない？原因・治し方・再発予防を解説｜相模原の接骨院
「膝のお皿の下が痛い…」
「ダッシュすると痛むけど、試合が近いから休めない…」
「ジャンプの着地でズキッとする…」
「成長痛だから仕方ないと言われた…」
そんな悩みを抱えながら部活動やスポーツを続けている学生は少なくありません。
特にサッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、ダッシュやジャンプを繰り返す競技では、成長期に膝の痛みが出やすくなります。
しかし、その痛みは本当に「成長痛」なのでしょうか？
実際には、成長期の膝の痛みの多くが「オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）」と呼ばれるスポーツ障害であるケースがあります。
オスグッド病を放置すると、痛みが長引くだけでなく、思うようにプレーできない期間が続いたり、競技復帰が遅れたりすることもあります。
この記事では、オスグッド病の症状や原因、成長痛との違い、正しいケア方法、再発予防までを相模原市のえんどう∞スポーツ接骨院がわかりやすく解説します。
オスグッド病とは？症状と原因
オスグッド病とは、膝のお皿の下にある骨の出っ張り部分（脛骨粗面：けいこつそめん）に炎症が起こるスポーツ障害です。
特に10～15歳頃の成長期に多くみられます。
主な症状
なぜ成長期に起こるのか？
成長期は骨が急激に伸びる時期です。
一方で筋肉や腱は骨の成長スピードに追いつかず、太ももの前側にある「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」が硬くなりやすくなります。
大腿四頭筋は膝のお皿を通じて脛骨粗面につながっています。
そのため、ダッシュやジャンプを繰り返すたびに骨の出っ張り部分が強く引っ張られ、炎症や痛みが起こります。
つまりオスグッド病は単なる成長による痛みではなく、「成長期＋スポーツ負荷」が重なって起こるスポーツ障害なのです。
「成長痛」とオスグッド病の違い
オスグッド病が悪化しやすい理由のひとつが、
「成長痛だから様子を見よう」
と判断されてしまうことです。
成長痛の特徴
オスグッド病の特徴
特に、
「走ると痛い」
「ジャンプすると痛い」
「膝のお皿の下が出っ張ってきた」
という場合は、成長痛ではなくオスグッド病の可能性があります。
放置するとどうなるのか
「そのうち治るだろう」
と我慢しながら練習を続ける学生は少なくありません。
しかし、オスグッド病を放置すると症状が悪化することがあります。
骨の出っ張りが残る
炎症が繰り返されることで、お皿の下の骨が大きく出っ張ったまま残ることがあります。
痛みが慢性化する
軽症のうちは比較的早く改善することが多いですが、我慢してプレーを続けると回復まで長期間かかるケースもあります。
思い切りプレーできなくなる
痛みをかばうことで、
など、本来のパフォーマンスが発揮できなくなります。
他のケガにつながる
膝をかばった状態でプレーを続けると、股関節や足首、反対側の脚に負担が集中し、新たなケガにつながることもあります。
やってはいけないNG行動
オスグッド病で特に多いのが次の行動です。
特に注意したいのが太もも前側の柔軟性不足です。
硬くなった大腿四頭筋は、輪ゴムを強く引っ張るように膝のお皿の下を常に引っ張り続けます。
その状態で練習量だけ増えれば、痛みが改善しにくくなるのは当然です。
正しいケア・治療の方法
オスグッド病は単に膝だけを治療しても再発することがあります。
重要なのは、なぜ膝に負担が集中しているのかを見つけることです。
炎症を早期に抑える
急性期は炎症を抑えることが重要です。
超音波療法や電気療法などを活用し、組織の回復を促します。
大腿四頭筋の柔軟性改善
オスグッド病では大腿四頭筋の柔軟性改善が非常に重要です。
筋肉が柔らかくなることで、お皿の下の骨への牽引ストレスが軽減されます。
全身の動きを評価する
なども膝への負担を増やす要因になります。
当院では膝だけでなく全身から原因を評価し、根本改善を目指します。
競技復帰までサポート
「休めば治る」ではなく、
「どうすれば競技を続けながら回復できるか」
を考えることも重要です。
競技レベルや痛みの程度に応じて、復帰までのプログラムを作成します。
再発しないための身体づくり
オスグッド病は再発予防が非常に重要です。
柔軟性の向上
の柔軟性を高めます。
体幹トレーニング
体幹が安定すると膝への負担も軽減されます。
正しい動作習得
などの動作改善も重要です。
コンディショニング管理
練習量が増える時期ほど身体のケアが必要です。
定期的なコンディショニングは再発予防に役立ちます。
保護者の方へ｜そのサインを見逃さないでください
お子さまは、
「レギュラーを外されたくない」
「試合に出たい」
「チームに迷惑をかけたくない」
という理由で痛みを隠していることがあります。
次のような様子はありませんか？
これらはオスグッド病のサインかもしれません。
早めの対応は、お子さまの大切な競技生活を守ることにつながります。
まとめ
オスグッド病は、成長期のスポーツをしている学生に多い膝のスポーツ障害です。
「成長痛だから仕方ない」と考えてしまうと、回復まで長引く可能性があります。
特に、
という場合は早めの対応が重要です。
相模原市のえんどう∞スポーツ接骨院では、オスグッド病の原因評価から施術、競技復帰、再発予防までサポートしています。
「成長期だから仕方ない」とあきらめず、お気軽にご相談ください。
【えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABO】
〒252-0231
神奈川県相模原市中央区相模原2-13-2 服部相模原ビル203
JR横浜線 相模原駅南口より徒歩5分
平日 13:00〜22:00（最終受付21:30）
スポーツ障害・オスグッド病・成長期の膝の痛み・競技復帰サポートに対応しております。
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