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夏本番前の熱中症対策は“身体づくり”から。 相模原のスポーツ接骨院が教える、暑さに負けないコンディショニング

夏本番前の熱中症対策は“身体づくり”から。 相模原のスポーツ接骨院が教える、暑さに負けないコンディショニング

「去年の夏、部活中に体調を崩した」
「暑くなると疲れが抜けにくい」
「夏バテや熱中症を予防したい」

気温と湿度が高くなる夏は、身体への負担が大きくなる季節です。
特に、学生アスリートやスポーツ愛好家は、練習量や発汗量が増えることでコンディションを崩しやすくなります。

暑さが本格化する前に大切なのは、“夏を乗り切れる身体づくり”。

相模原市の「えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABO」では、スポーツ選手から一般の方まで、一人ひとりの状態に合わせたコンディショニングサポートを行っています。

夏はなぜ身体の不調や熱中症リスクが高まるのか？

夏は気温・湿度の上昇によって大量の汗をかきやすく、身体の水分や電解質（ミネラル）が不足しやすい季節です。

さらに、暑さによる疲労の蓄積や睡眠不足が重なることで、身体のコンディションが低下しやすくなります。

特にスポーツをしている方は、

・足がつりやすい
・疲労感が抜けない
・集中力が続かない
・身体が重だるい
・ケガをしやすい

といった状態につながることもあります。

また、屋外の暑さと冷房の効いた室内との温度差によって起こる「寒暖差疲労」により、だるさ・頭痛・食欲低下などの不調を感じる方も少なくありません。

熱中症対策として意識したい3つの身体づくり

■ 1．水分だけでなく“電解質”も補給する

熱中症対策では、水分補給だけでなく塩分やミネラルの補給も重要です。

大量に汗をかくスポーツ時には、水だけを飲み続けるのではなく、スポーツドリンクや経口補水液などを状況に応じて活用しましょう。

また、「喉が渇いてから飲む」のではなく、こまめな補給を習慣化することも大切です。

■ 2．睡眠と疲労ケアを後回しにしない

疲労が蓄積した状態では、身体のコンディション管理が難しくなり、暑さの影響を受けやすくなる場合があります。

夏場は特に、

・睡眠不足
・連日の練習
・冷房による身体の冷え
・栄養不足

などが重なることで、不調につながるケースもあります。

当院では、手技によるコンディショニングや酸素ボックスなどを活用し、疲労ケアをサポートしています。
※感じ方や変化には個人差があります。

■ 3．柔軟性と身体のバランスを整える

筋肉の柔軟性が低下すると、身体の動きが悪くなり、疲労が蓄積しやすくなることがあります。

暑い時期こそ、

・ストレッチ
・身体のメンテナンス
・定期的なコンディショニング

を取り入れ、動きやすい身体づくりを意識しましょう。

【見出し3】相模原で“夏のコンディショニング”をサポートする接骨院

えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABOの院長は、元プロサッカー選手。

自身も過酷な夏の練習や試合を経験してきたからこそ、暑さの中でパフォーマンスを維持するための身体管理を大切にしています。

当院では、

・手技によるコンディショニング
・ハイボルテージ機器を活用したケア
・酸素ボックスによるリカバリーサポート
・パーソナルトレーニングによる身体づくり

などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせたサポートを行っています。

また、相模原エリアでは数少ない“スポーツ特化型トータルケア接骨院”として、学生アスリートから一般の方、スポーツ愛好家まで幅広くご相談いただいています。

こんなお悩みはありませんか？

・夏の部活や大会に向けて身体を整えたい
・去年、熱中症や夏バテで体調を崩した
・疲れがなかなか抜けない
・暑くなると身体が重だるくなる
・スポーツ中のコンディションを維持したい
・夏場のケガ予防も意識したい

ひとつでも当てはまる方は、早めの身体ケアがおすすめです。

【見出し5】夏本番前の身体づくりは、早めの準備が大切です

熱中症対策は、「暑くなってから」ではなく、「暑くなる前」からの準備が重要です。

身体の状態を整えておくことで、夏の練習・仕事・日常生活を快適に過ごしやすくなります。

「最近疲れやすい」
「夏に向けてコンディションを整えたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

【CTA】
夏本番を元気に乗り切るために、今から身体の準備を始めませんか？

えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABOでは、学生アスリートから一般の方まで、一人ひとりに合わせたコンディショニングをサポートしています。

JR横浜線 相模原駅 徒歩5分。
ご予約・お問い合わせはお電話またはWEB予約からお気軽にどうぞ。

TEL：090-4368-2556

【院情報】
えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABO
住所：神奈川県相模原市中央区相模原2-13-2 服部相模原ビル203
アクセス：JR横浜線 相模原駅 徒歩5分



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