神奈川県相模原でスポーツ障害・捻挫・腰痛に特化した接骨院！早期回復、早期復帰もお任せ下さい。
学生・アスリート多数来院 再発しない身体づくりまでサポート
えんどう∞スポーツ接骨院
CONDITIONING LABO
CONDITIONING LABO
「ボールを投げる瞬間、肘の内側がズキッと痛む」
「サーブやバックハンドで肘の外側に鋭い痛みが走る」
「ゴルフのスイング後、肘に違和感が残る」
「練習後や翌朝になると、肘が重だるく伸ばしにくい…」
そんな肘の痛みを感じながら、
「まだプレーできるから大丈夫」
「試合や大会が近いから休めない」
「少し休めば治るだろう」
と、様子を見ていませんか？
その症状は、**野球肘・テニス肘（ゴルフ肘を含む肘のスポーツ障害）**の初期サインかもしれません。
初期のうちに適切なケアができれば、比較的早期回復が期待できます。
しかし放置すると、痛みが慢性化するだけでなく、
✔ フォームが崩れる
✔ 肩や手首、腰まで負担が広がる
✔ 球速・コントロールが落ちる
✔ スイングが振り切れない
✔ 思うようなプレーができなくなる
✔ 長期離脱や手術が必要になるケースもある
…といった悪循環につながることがあります。
「たかが肘の痛み」ではなく、競技人生やスポーツを楽しむ時間に関わるサイン。
この記事では、相模原市中央区のえんどう∞スポーツ接骨院が、野球肘・テニス肘の原因、正しい治療法、再発予防までわかりやすく解説します。
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野球肘・テニス肘とは？それぞれの違い
野球肘とは
野球肘は、投球動作を繰り返すことで肘に大きな負担がかかり、炎症や損傷が起こるスポーツ障害です。
特に多いのは、肘の内側に痛みが出る「内側型」。
ピッチャー・キャッチャー・内野手など、投球数の多い選手に多くみられます。
成長期の中高生では、筋肉や靭帯だけでなく骨の成長軟骨に負担がかかることがあり、放置すると剥離や変形につながるケースもあります。
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テニス肘とは
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、ラケットのスイング動作を繰り返すことで肘の外側に炎症が起こる障害です。
特にバックハンド動作で負担が大きくなりやすく、
でも起こります。
ゴルフ肘では、スイング時の負担やインパクトの衝撃によって肘の内側・外側の両方に痛みが出ることもあります。
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なぜ繰り返しの動作で肘が痛くなるのか
原因は一言でいうと、オーバーユース（使いすぎ）＋身体の使い方の問題です。
ただ単純に「投げすぎ」「打ちすぎ」だけではありません。
肘に負担が集中しやすい背景には、
といった原因が隠れています。
本来、投球やスイングは全身を連動させて行う動作です。
しかし身体のどこかがうまく使えていないと、その負担を肘が代わりに受けてしまいます。
つまり、
肘が悪いのではなく、「肘に負担が集中する身体の使い方」が問題になっていることが多いのです。
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放置すると起こる悪化の連鎖
最初は「少し痛い」「違和感がある」程度でも、放置すると症状は静かに進行します。
その結果…
痛みをかばう
↓
フォームが崩れる
↓
肩・手首・腰にも負担がかかる
↓
パフォーマンス低下
↓
思うようにプレーできない
↓
無理してさらに悪化
という悪循環に入ります。
学生なら、
「球速が落ちた」
「コントロールが安定しない」
「レギュラー争いに影響が出る」
社会人なら、
「趣味のテニスやゴルフを思い切り楽しめない」
「プレー後の痛みが何日も残る」
という状態になることも。
特に成長期の野球肘は注意が必要です。
骨や靭帯へのダメージが進むと、競技復帰まで長くかかるケースもあります。
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肘の痛みでやってはいけないNG行動
以下に当てはまる方は要注意です。
❌痛みを我慢してプレーを続ける
❌湿布だけ貼って様子を見る
❌痛み止めでごまかす
❌YouTubeのセルフケアだけで済ませる
❌患部だけ治療してリハビリをしない
❌再発予防のトレーニングをしない
一時的に痛みが軽くなっても、原因が残ったままでは再発します。
「治ったと思ったのに、また痛い…」
この繰り返しが一番もったいないパターンです。
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相模原で野球肘・テニス肘の早期回復を目指すなら
相模原市中央区のえんどう∞スポーツ接骨院では、患部だけを見るのではなく、原因評価→治療→動作改善→再発予防まで一貫してサポートしています。
① 原因を細かく評価
肘だけでなく、
まで確認し、負担の根本原因を探ります。
② 炎症を早期に抑える施術
状態に合わせて、
などを組み合わせ、早期回復を目指します。
③ 再発予防までサポート
さらに、
まで対応。
「治す」だけで終わらず、「以前より動ける身体」づくりまでサポートしています。
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保護者の方へ｜お子さんの「少し痛い」を見逃さないでください
子どもは、
「試合に出たい」
「レギュラーを外れたくない」
「休みたくない」
そんな気持ちから、痛みを隠すことがあります。
でも、その我慢が将来の競技人生に影響することもあります。
今大切なのは、
「今の試合」だけでなく、「この先も長くプレーできる身体」を守ること。
違和感の段階での相談が、結果的に早い復帰につながるケースは多いです。
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まとめ｜「まだ大丈夫」ではなく「今のうちにケア」を
野球肘・テニス肘は、早期対応が何より大切です。
少しの違和感でも、身体からのサインかもしれません。
痛みを我慢して続けるより、早めに整えて長くプレーする。
その選択が、未来のパフォーマンスを守ります。
相模原で肘の痛み・スポーツ障害・野球肘・テニス肘でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
えんどう∞スポーツ接骨院
📍相模原市中央区（JR横浜線 相模原駅徒歩5分）
🌐 LINE・WEB予約24時間受付中
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