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チューブトレーニング　姿勢改善　体幹　肩こり　相模原駅近く

チューブトレーニング　姿勢改善　体幹　肩こり　相模原駅近く

こんにちは！
本日7/9(水)☀️、最高気温35℃、最低気温25℃
今日はずっと晴れてるみたいなので熱中症にはお気をつけを！

今回は設備紹介です！チューブについてお伝えして行きます！
🤔チューブって何？
・ゴムでできていて様々な大きさや強さがあり目的に応じたトレーニングができるものです
・サッカー強豪国スペインでもウォーミングアップなどでも使われています
・当施設ではミニチューブ、セラバンド4種、大きめのチューブ5種、紐チューブ4本が有ります
※セラバンドは病院などでリハビリに使用されるチューブ
🤔何に使うの？
・運動前のウォーミングアップに
・姿勢改善に(猫背、反り腰など)
・動きの修正に(O脚、X脚など)
・怪我後のリハビリに
・体幹トレーニングに　　etc…
🤔何が期待できるの？
・怪我しない身体
・パワーが上がる(シュート力、パンチ力など)
・安定した身体(当たり負けしないなど)
💪トレーニング例
・ミニチューブサイドランジウォーク
・チューブダッシュ
・レッグエクステンション　　etc…
☝️最後に
・チューブは色々な種類があるので年齢や目的にあったトレーニングが可能です。また、伸び縮みするのが特徴なので試合同様にイレギュラーな要素も再現可能になってきますのでより本番に近い状態で行うことができます。当施設でもチューブを使ったトレーニングをやるのでどんなものか気になった際はお気軽に体験してみてくださいね！(体験料550円〜)



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