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設備紹介　パワー発揮　シュート力　体幹　相模原駅

設備紹介　パワー発揮　シュート力　体幹　相模原駅

こんにちは！
本日6/27(金)⛅️、最高気温32℃、最低気温23℃
ついに華金！踏ん張って行きましょう！

本日は設備紹介です。今回はメディシンボールについてお伝えします！
🤔メディシンボールって何？
・メディシンボールとはボールの中に砂や綿などを入れた物になります。
・ボールによって様々で色々な重さがあり、当施設では3kg×2(砂と綿)、5kg×2(砂と綿)、10kg×1を用意してあります。
🤔何に使うの？何が強く出来るの？
・単純な重りとして
・パワーを強くする(シュート力、パンチ力、スタートダッシュなど)
・体幹力向上(当たり負けしない身体など)
・連動性の向上(力を全体に伝える)
と様々な用途があります！実はあの大谷翔平選手もトレーニングで使っているんですよ！！
🤩当施設で行なっているトレーニング例
・ランジジャンプメディシンボールツイスト
・メディシンボールサイドジャンプ
・メディシンボールスウィングスロー　etc…

とこのようにメディシンボールを活用しています！トレーニング例としてはほんの一部なので後は当施設で是非経験してみてはいかがでしょうか！！



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