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ストレッチポール　体の硬さ　体幹　姿勢改善　相模原中央区

ストレッチポール　体の硬さ　体幹　姿勢改善　相模原中央区

こんにちは！
本日8/29(金)☀️、最高気温35℃、最低気温23℃
今月最後の金曜日！今月もお疲れ様でした！

今回は設備紹介！ストレッチポールについてお伝えして行きますね！
🤔ストレッチポールって何？
・長い円柱状のもので、柔すぎず硬すぎずといった感触をしています
・主には名前の通り体をポールに乗せストレッチなどを行います
・長さ約1m、直径約15cmほどの大きさで自重で使用します
・ハーフverもあり半円柱状になっています
🤔どうやって使うの？
・仰向けで背骨に合わせて乗って胸を伸ばしたり
・背骨と交差するように乗り背骨を伸ばしたり
・上に立って落ちないようにしたり
🤔何が強くできるの？
・筋肉や関節の柔軟性獲得
・バランス力向上
・体幹力向上　　etc…
💪トレーニング例
・背骨に合わせて寝て胸筋ストレッチ
・ポールを倒して乗りバランストレーニング
☝️最後に
・ストレッチポールはストレッチだけだと思われがちですが、意外とそうではなくトレーニングやリカバリーに使えるとても便利な道具です。その道具を状況に合わせて使うことがとても重要だと思っています。おそらく普段使ったことのない使い方が当施設で味わえるかと思いますので気になった際はお気軽にお越しくださいね！



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