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ステップ台　リハビリ　ジャンプ　パワー発揮　相模原駅

ステップ台　リハビリ　ジャンプ　パワー発揮　相模原駅

こんにちは！
本日8/26(火)☀️、最高気温35℃、最低気温26℃
今日も相変わらず暑いですね🥵

今回は設備紹介！ステップ台についてお伝えして行きますね！
🤔ステップ台って何？
・段差を使った運動ができるトレーニング器具です
・高さをある程度調整出来るので状況に合わせて幅広く活用できます(当施設では3段階)
🤔どうやって使うの？
・階段を登るように
・踏み込みの一歩目に
・飛び乗ったり飛び降りたり
🤔何が強くできるの？
・爆発的パワー(瞬発力)
・持久力
・アジリティ(足運び)
・バランス能力
・安定性(関節や筋肉) etc…
💪トレーニング例
・ステップ台にジャンプ
・フロントランジ
・階段昇降エンドレス　　etc…
☝️最後に
・ステップ台はフィットネスからリハビリまで幅広い状況で活用できます。高さも調整が出来るので安心してトレーニングをすることが出来るので気になった際はお気軽にお越しくださいね！



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