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半バランスボール　BOSU　体幹　姿勢改善　相模原駅

半バランスボール　BOSU　体幹　姿勢改善　相模原駅

こんにちは！
本日8/5(火)☀️、最高気温40℃、最低気温27℃
ついに最高気温40℃になってしまいました。まだまだ暑い日が続くので気を引き締めて行きましょう。

今回は設備紹介！半球バランスボールについてお伝えして行きます！
🤔半球バランスボールって何？
・その名の通りバランスボールを半分にしたものです。
・半分のところでフラットな板が付いていて、フラット部分を下にすることでバランスボールより難易度が下がります。
🤔どうやって使うの？
・板を下にしたり、板を上にすることができます
・手で支えながら腕立ての状態にしたり
・片脚で乗ってバランスを取ったり　　etc…
🤔何が強くできるの？
・体幹力
・バランス力
・足首の強化　　etc…
💪トレーニング例
・SLデットリフト
・膝立ちキープ
・マウンテンクライマー
☝️最後に
・半球バランスボールは体幹やバランス力を鍛えるのに適しています。これらの能力はどんな競技、日常生活においても重要な役割を担っているのでしっかりとトレーニングをしてあげ、より良いパフォーマンスを出して行きましょう！
・上記以外のトレーニングも当施設では指導しているので気になった際にはお気軽にお越しくださいね！



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