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板　バランス力　体幹　姿勢改善　相模原駅近く

板　バランス力　体幹　姿勢改善　相模原駅近く

こんにちは！
本日7/24(木)☀️、最高気温36℃、最低気温24℃
ついに35℃超えて来ましたね…無理せず頑張って行きましょう！

今回は設備紹介です！板についてお伝えして行きます！
🤔板って何？
・板とは写真の通り細長い木の板です
・広い面ではちょうど足の幅と同じくらいです
🤔どうやって使うの？
・基本的には板渡りで使います
→一歩ずつ縦に歩いたり
→狭い方に立て横歩きしたり
※レベルによって物を持ちながらやります
🤔何が強くできるの？
・バランス力
・正しい重心の乗せ方
・体幹力　　etc…
💪トレーニング例
・縦ランウェイ歩き
・かに歩き　　etc…
☝️最後に
・板トレーニングは他のジムではなかなかないツールになりますが色んな機能向上が期待できます！普段意識しないからこその効果もありますので気になった際は当施設にてぜひ試してみてくださいね！



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