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トレッドミル　スピードアップ　姿勢改善　腰痛　相模原中央区

トレッドミル　スピードアップ　姿勢改善　腰痛　相模原中央区

こんにちは！
本日7/17(木)🌤️、最高気温32℃、最低気温24℃
今日から本格的に暑くなるみたいなので気をつけて行きましょう！

今回は設備紹介で自走式トレッドミルについてお伝えして行きますね！
🤔トレッドミル(自走式)って何？
・トレッドミルとは簡単に言えばランニングマシンです。
・自走式という事なので電気モーターを使わず、自分の脚でベルトを動かすタイプのものです。
・よくある電動のトレッドミルとは違い、スピードを自分でコントロールするのが特徴です。
🤔どうやって使うの？
・トレッドミル自体にギアがあり、状況に合わせて調整します(坂道走やスプリント)。
・上記の通り、自分でスピードを調整するので速くも遅くも自由自在です。
・当施設では、一番ギアを重くしてやるか、一番軽くするかで主に使い分けてます。
🤔何が強くできるの？
・加速力
・筋持久力
・精神力
※人によっては酸欠になったりしてます(笑)
💪トレーニング例
・坂道ダッシュ(ギア重め)
・スプリント(ギア軽め)
・ジョギングやウォーキング(ギア軽め) etc…
☝️最後に
・自走式トレッドミルは自分で調整できる分緩くもキツくも出来ます。そこでどれだけ追い込めるのかがアスリートにとっては重要になります。逆に一般の方でも自分のペースでできるので速さに置いてかれることがないので安心して行えます。楽しく走ることが出来ますのでお気軽にお越しくださいね！



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