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設備紹介　パワー発揮　腰痛　首こり　相模原駅近く

設備紹介　パワー発揮　腰痛　首こり　相模原駅近く

こんにちは！
本日7/3(木)🌤️、最高気温33℃、最低気温25℃
今日は晴れが続くようなので水分補給をしっかりと！

今回は設備紹介です！ケトルベルについてお伝えして行きます！
🤔ケトルベルって？
・重りにやかんのような取っ手がついており、持ちながらトレーニングをするのに適したトレーニング器具です
・重さは様々あり、当院では4kg、8kg、12kgと用意してあります
🤔何に使うの？
・持つことに適した器具ですので、両手や片手でケトルベルを持ち振り回したりします
・取っ手があるので何かに引っ掛けて使うことも出来ます
・純粋な重りとしても使います
🤔何が強くできるの？
・パワー強化(キック力、ジャンプ力、階段の昇降など)
・体幹強化(当たり負けない身体、腰痛改善など)
・スピード強化(脚を速くする、歩くスピード↑など)　　etc…
💪トレーニング例
・ケトルベルスウィング
・SLデッドリフト
・ゴブレットスクワット　　etc…
☝️最後に
・ケトルベルは普通の重りと違い持ちやすさがあるためダンベルでは行えないトレーニングが可能です。年齢や対象(ニーズ)に合わせる事ができるのでお気軽にお声掛けくださいね！



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