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家族でトレーニング

家族で始めれば習慣化しやすく、
毎日の生活で取り入れやすいですね。

えんどう整骨院
KOBA式体幹トレーニングは、大人から子どもまで幅広くそれぞれに合ったトレーニングをアドバイスできます。
えんどう整骨院は、ご高齢の方から、一流選手になる為スポーツに力を入れているお子様までトータルに実践的にアドバイス致します。


柔軟性 カラダが柔らかくなれば動きもスムーズに

柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。

安定性 骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成

体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

バランス 普段使われていない筋を呼び覚ます

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

たくさんの筋肉を同時に連動させる事で動きが力強くスムーズに

歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

『KOBA式体幹★バランス~コバトレ』を体験する

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